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彼氏がなかなか褒めてくれないと、「私のことどう思ってるんだろう？」とモヤモヤしてしまうこと、ありますよね。
「髪を切ったのに気づいてくれない」「頑張ったことをさらっと流される」――
でも、褒めないからといって「愛されていない」というわけではありません。
この記事では、「褒めてくれない彼氏の心理」を分かりやすく整理しながら、そんなときにどう受け止めればいいか、心がラクになる考え方や対応のヒントをご紹介していきます。
あなたが彼の気持ちを少しでも理解して、安心できるきっかけになりますように。
彼氏が褒めてくれないと不安になるのは自然なこと
彼氏から「かわいいね」「頑張ったね」と言ってもらえないと、心がざわつくのはとても自然なことです。
私たちは好きな人から認められたり、褒めてもらえることで「愛されている」「大切にされている」と実感できるからです。
特に恋愛関係では、相手のちょっとした一言が大きな安心につながります。
それがないと「私のこと本当に好きなのかな？」「前より気持ちが冷めちゃったのかな？」と考えてしまいがちなんですよね。
褒められることで心が満たされるのは、人として当たり前の反応なんです。
だから「褒めてくれない彼氏」に不安を感じてしまう自分を責める必要はありません。
むしろ「それだけ彼に愛されたいと思っている」ことの表れです。
このセクションではあなたの気持ちが「弱さ」ではなく「自然な感情」であることを整理しました。
次のパートからは、では実際に褒めない彼氏がどんな心理を抱えているのか、その背景を見ていきましょう。
褒め言葉が少ない彼氏の心理背景
彼氏が褒めてくれないからといって、必ずしも「愛情がない」「大切にされていない」ということではありません。
むしろ多くの場合は、男性ならではの考え方や感じ方が関係しています。
ここからは「どうして褒め言葉が少なくなるのか？」という心理的な背景を見ていきましょう。
まずは、よくある理由のひとつである「恥ずかしくて口に出せない男性心理」からご紹介します。
恥ずかしくて口に出せない男性心理
男性の中には、心の中では「かわいいな」「よく頑張ってるな」と思っていても、それを言葉にするのが極端に苦手な人がいます。
これは「褒め言葉＝照れくさいもの」という意識が強く働いているからです。
たとえば、
✅あなたの髪型や服装をじっと見ているのに何も言わない
✅言葉にせず、行動（ちょっとしたお菓子を買ってきてくれる、疲れていそうなときに家事を代わってくれる）で表そうとする
✅友達には「彼女の料理が上手」と言っているのに、本人には直接言わない
こうしたパターンは、まさに「褒めたいけれど口に出すのが恥ずかしい」心理の現れです。
だから、心の中では「かわいいな」と思っていても、言葉では伝わらず「褒めてくれない彼氏」に見えてしまうんです。
つまり、「恥ずかしいから言えない」というのは、あなたに対する気持ちが薄いわけではなく、むしろ心の中に強い思いがある証拠でもあるんです。
「言わなくても分かる」と思っている安心感
付き合いが長くなると、彼の中で「もう言葉にしなくても気持ちは伝わっているだろう」と感じやすくなることがあります。
これは冷たさではなく、関係が安定してきた安心感の裏返しです。
たとえば、
・あなたが自分を信じてくれていると確信しているから、わざわざ褒める必要性を感じていない
・行動や態度で十分伝わっていると考えている
こうした男性は、褒める回数が少なくても「気持ちは共有できている」と思っているので、本人にとっては自然なことなんです。
でも、私たち女性は「言葉で聞けない＝愛情がない」と感じていて、そこでギャップが生まれているわけですね。
このすれ違いは、恋愛の温度差というより「表現方法の違い」から来ていることが多いです。
つまり、彼が褒めてくれないのは、気持ちが冷めたのではなく「言葉にしなくても安心しているから」というケースもあるんです。
それを知るだけで、「私だけ愛されていないのかな」という不安が和らぎやすくなります。
自分が褒められ慣れていない育ちや環境の影響
彼氏が褒めてくれない理由のひとつに、「そもそも褒め言葉を使う習慣がない」という育ちや環境が関係していることがあります。
たとえば、
学校や職場でも「できて当たり前」という評価をされてきた
周囲の人間関係が「指摘や注意が中心」で、ポジティブな言葉をかけ合う文化がなかった
このような環境にいると、「人を褒めること＝特別なこと」という認識になりやすく、恋人であっても自然に褒める習慣が根付きにくいです。
だから、彼が褒めてくれないときに「愛されていない」と短絡的に結びつける必要はありません。
また、育った環境から「褒めるのは特別な場面でしか言わないもの」と考える人も多くいます。
つまり、彼が褒めてくれないのは、性格や愛情不足ではなく「習慣の違い」や「過去の経験」から来ていることも結構あります。
この視点を持つことで、あなたの不安も少し軽くなるはずです。
言葉より行動で愛情を示すタイプ
男性の中には「好きだよ」「かわいいね」といった言葉よりも、行動を通じて気持ちを伝える方がしっくりくると考えるタイプがいます。
この場合、彼氏が褒めてくれないのは愛情がないからではなく、「愛情表現＝態度や行動でするもの」という考え方が根底にあるんです。
心理学的にも、男性は女性に比べて「感情を言葉で表現する」より「行動で示す」傾向が強いといわれています。
特に、真剣に相手を大切に思っているときほど「軽々しく言葉にしたくない」という心理が働くことがあります。
彼にとっては、そうした行動の積み重ねこそが「愛情の証」であり、言葉は補助的なものに過ぎません。
つまり「褒めない＝冷めている」ではなく、むしろ「言葉以上に態度で誠実さを伝えたい」という男性心理が隠れている場合も多いんです。
👉 「『好き』と言わない男性の本音と行動パターン｜言葉以外の愛情表現を読み解くコツ」
褒めてくれない彼氏にやってはいけないNG対応
彼氏が褒めてくれないと、不安や不満がたまってつい感情的に行動してしまいがちです。
でも、その一言や態度がきっかけで、関係がさらにぎくしゃくしてしまうことも。
ここからは、気持ちが募ったときにやってしまいやすい対応を具体的に取り上げます。
まずは、多くの女性が無意識にやってしまうNG行動について見ていきましょう。
他のカップルと比較して「どうして？」と責める
SNSや周りの友達の話を見聞きすると、「○○の彼氏はあんなに褒めてるのに、うちの彼は全然…」とつい比べてしまいますよね。
ただ、その気持ちをそのまま口にして「どうしてあなたは褒めてくれないの？」と責めてしまうと、彼にとっては大きなプレッシャーになります。
男性は「自分は他の人より劣っているのか」と感じやすく、劣等感や反発心からさらに距離を取ろられてしまう場合もあります。
これは、あなたの「もっと大事にされたい」という思いの裏返しですが、彼にとっては「自分を否定された」と受け取られやすいんですね。
特に、他のカップルを引き合いに出されると「自分と付き合っている意味がないのかな」と不安にさせてしまうことも。
そうすることで、責められた感覚ではなく「求められているんだ」と前向きに受け止めてもらいやすくなります。
👉「冷たい彼氏は本気？それとも気持ちが離れた？｜本気度の見分け方と正しい対処法」
「私のこと好き？」と確認攻撃を繰り返す
「私のこと好き？」と聞きたくなる気持ちは、よく分かります。
彼が褒めてくれなかったり、態度が素っ気なく見えると「本当に愛されているのかな」と心配になりますよね。
ただし、この確認を何度も繰り返してしまうと、彼にとってはだんだん「試されている」「疑われている」と感じられてしまいます。
最初は軽い返事をしてくれるかもしれませんが、繰り返すことで「どう答えても満足してくれないのでは？」という無力感につながり、会話そのものを避けられてしまうリスクがあります。
また、確認攻撃を続けると、彼が「好き」と答えることが義務のようになり、言葉の価値が薄れてしまうのも問題です。
本来は愛情を伝える温かい言葉が、義務的なルーティンになってしまうと、二人の関係がかえって冷めたものに感じられることもあります。
大切なのは、不安を「彼の言葉」で埋めようとしすぎないこと。
褒めを要求することでプレッシャーを与えてしまう
「たまには褒めてよ」「どうして褒めてくれないの？」と、つい彼に要求してしまうことはありませんか？
言葉にして伝えるのは悪いことではありませんが、“要求”という形になると、彼にとっては一種のプレッシャーとして受け止められてしまうかもしれません。
本来、褒め言葉は自然に湧いてくる感情から出るもの。
ところが「褒めなきゃいけない」と義務のように感じさせてしまうと、彼は心からの気持ちではなく「とりあえず言っておこう」という作業的な言葉になってしまいます。
そうすると、あなたも「本音なのかな？」と疑いやすくなり、二人の間に微妙な温度差が生まれてしまいます。
また、要求されるたびに彼が「また褒めなきゃいけないのか」と感じると、気持ちが窮屈になり、褒めること自体を避けるようになるケースもあります。
せっかくの愛情表現のきっかけが、逆に遠のいてしまうリスクがあるんですね。
大切なのは、褒め言葉を“引き出そう”とするのではなく、彼が自発的に言葉にしたくなる雰囲気をつくること。
笑顔で「ありがとう」と受け止めたり、あなたが彼をさらりと褒めてあげたりすることで、自然な流れでお互いに気持ちを伝え合える関係が育ちやすくなりますよ。
褒めてくれない彼氏と安心して付き合うコツ
褒めてくれない彼氏にモヤモヤしても、責めたり要求したりするのではなく、安心して付き合える工夫を取り入れることが大切です。
実は、言葉に出さなくても彼の行動やちょっとした態度の中に、愛情が表れていることは少なくありません。
ここからは、褒め言葉がなくても「ちゃんと愛されている」と感じられるコツをお伝えしていきます。
小さな行動や態度から“愛情サイン”を見つける
彼が「かわいいね」「すごいね」と言葉にしてくれなくても、日常の中にはあなたを大切に思っているサインが必ず隠れています。
だからこそ、「褒めてくれない＝愛情がない」と決めつけるのではなく、普段のふとした仕草や気遣いに目を向けることが大切になります。
その小さな行動に気づけるかどうかで、不安の大きさもぐっと変わってくるはずです。
たとえば、
食事をシェアするとき、あなたが好きそうなものを先に差し出してくれる
ラインではそっけないけれど、会ったときは荷物を持ってくれたり体調を気づかってくれる
こうしたちょっとした行動は、言葉以上に「大事に思っている気持ち」の現れです。
また、表情や視線にも注目してみてください。
あなたが話すときに体を少し傾けて聞いてくれる
一見さりげない仕草こそ、彼の愛情がにじみ出ている瞬間です。
大げさなリアクションではなくても、長く付き合う中で続いている日常の態度こそが、本音の証。
あなたがそのサインを受け取れるようになれば、「褒めてくれない彼氏」への不安は少しずつ安心に変わっていきます。
また、「会いたい」と言葉では表さない彼も、実は行動の中で“会いたいサイン”を出していることだってあるんです。
👉「会いたいと言わない彼氏の理由｜言葉がなくても分かる“会いたいサイン”と断られにくい誘い方【台本テンプレ付き】」
自分の魅力を自分で認めて自己肯定感を高める
彼から褒められないと、「私って魅力がないのかな…」と不安になることがあります。
でも、本当は誰かの言葉を待たなくても、自分の中にちゃんと誇れる部分や素敵な一面はたくさんあるはずです。
たとえば、
友達に「相談してよかった」と感謝された
ちょっと落ち込んでいたのに、気持ちを立て直して一日を過ごせた
これらはすべて、自分を支える大切な「小さな実績」。
他人から褒められるかどうかに関わらず、あなた自身が「よく頑張ったね」と認めるだけで、心はじんわりと安心します。
自己肯定感を育てるコツは、毎日ほんの少しでいいから「できたこと」をノートやスマホにメモすること。
「今日は料理がうまくできた」「朝、時間通りに起きられた」など、どんなに小さくてもOKです。
書き出すたびに「自分はダメじゃない」という実感が積み重なり、不安に飲み込まれにくくなっていきます。
彼の褒め言葉はもちろん嬉しいですが、それがなくても自分の価値は揺らぎません。
「【保存版】失恋から立ち直る自己肯定感の上げ方｜心を整える習慣とサポート法」
自分で自分を褒める習慣を持つことで、彼の言葉に振り回されず、恋愛をもっと穏やかな気持ちで楽しめるようになりますよ。
気持ちを前向きに伝える“ポジティブコミュニケーション”
彼が褒めてくれないことにモヤモヤしたときこそ、「どうして褒めてくれないの？」と責めるよりも、あなたから前向きな言葉を伝えてみることが効果的です。
恋愛はどうしても「相手にしてほしいこと」に意識が向きがちですが、安心できる関係は“お互いに心地よい言葉を交わせる雰囲気”から育まれていきます。
たとえば、
「一緒にいると安心するよ」「あなたと話すと元気が出る」と素直に言葉にする
会話に軽い冗談や明るい話題を取り入れて、リラックスした空気をつくる
こうしたポジティブな言葉は、彼に「自分も自然に返したい」と感じさせ、結果的に褒め言葉や温かい表現を引き出すきっかけになります。
「褒めてもらうのを待つ」姿勢だけでは不安が募りやすいですが、あなたから安心できる言葉を発信すれば、二人の間に穏やかなコミュニケーションの循環が生まれます。
その積み重ねが、褒め言葉以上に信頼感や愛情を実感できる関係につながっていくんです。
不安が続くときの解決法——第三者の視点を取り入れる
彼氏の気持ちが分からず不安になると、まずは身近な友人に話を聞いてもらう人も多いと思います。
誰かに気持ちを共有するだけでも、心が少し軽くなることはありますよね。
でも、「同じことを繰り返し考えてしまう」「友達に励まされても根本的な答えが見つからない」と感じることもあるはずです。
そんなときは、もう一歩踏み込んで より客観的で経験豊富な第三者の視点を取り入れること が、不安を整理する助けになります。
ここからは、実際に私が利用して救われた「電話占いココナラでの体験談」と、プロに相談することで得られた気づきについてお伝えします。
電話占いココナラで「彼の本音」を整理してもらった体験談
正直、最初は「電話占いなんて本当に役立つのかな？」と半信半疑でした。
でも、友人に相談しても「大丈夫だよ」「気にしすぎじゃない？」といった言葉しか返ってこなくて、心の奥のモヤモヤは解消されなかったんです。
思い切ってココナラの占い師さんに電話したとき、まずびっくりしたのは、私の話をじっくり最後まで聞いてくれたこと。
「彼が褒めてくれないのは、気持ちが冷めたからではなく、彼なりの照れや安心感が背景にあるかもしれませんよ」
そう言われたとき、胸のつかえが少し下りた気がしました。
占いというより、恋愛経験が豊富なカウンセラーに整理してもらった感覚に近かったですね。
相談を終えた後は、「私が全部嫌われたわけじゃない」「むしろまだ繋がる余地があるんだ」と前向きに思えるようになりました。
「【体験談レビュー】電話占いココナラは本当に当たる？初めて使った私のリアルな感想と使い方ガイド」
ひとりで考えていると「どうして褒めてくれないの？」「私に魅力がないの？」と悪い方向にしか進まなかった考えが、占い師さんの言葉でぐっと整理されたんです。
もし、あなたも「彼の本音が分からなくて苦しい」と感じているなら、私のように一度プロの視点を借りてみるのもおすすめです。
自分ひとりでは見えなかった答えが、不思議とすっと心に入ってくる瞬間があるはずですよ。
プロに相談することで、自分の気持ちも整えやすくなる
彼の気持ちが分からずに悩んでいるとき、私がよく陥っていたのは「答えが欲しい」という焦りでした。
でも実際にプロに相談してみて気づいたのは、相手の本音を知ること以上に、自分の心を整理することが大切だということです。
以前、彼に褒められないことが続いて落ち込んでいたとき、占い師さんから「あなたは、彼の一言にすべての価値を預けすぎていますよ」と言われたんです。
その瞬間、私はハッとしました。
確かに「褒めてくれない＝愛されていない」と短絡的に結びつけてしまっていて、自分の気持ちを追い詰めていたんですよね。
相談の中で「あなたがどんな言葉を欲しいのか」「言われたらどう安心できるのか」を一緒に整理してもらえたことで、ただ漠然と不安だった気持ちが、少しずつハッキリしてきました。
すると不思議なことに、彼の言葉が変わらなくても「彼なりに大事にしてくれている部分がある」と冷静に見られるようになったんです。
プロに話すと、自分ひとりでは気づけなかった考え方のクセや不安の根っこが明らかになります。
これは友達に愚痴を言うのとは違って、よりしっかりと気持ちを整えられる大きなメリットだと感じました。
もしあなたも「彼の気持ちが分からなくて苦しい」「褒めてくれないことが心に引っかかる」と感じているなら、第三者に相談してみるのも安心です。
私は 電話占いココナラ に相談したことで気持ちを立て直すきっかけをもらえました。
全国の人気占い師さんの中から、自分に合う人をレビューや口コミを見て選べるので、初めてでも安心して使えますよ。
まとめ｜褒めてくれない彼氏の心理を理解すれば不安は軽くなる
「どうして彼は褒めてくれないんだろう」と思うと、つい愛情まで疑ってしまい、不安が膨らんでしまうこともあります。
でも実際には、恥ずかしくて言えなかったり、言葉より行動で気持ちを表すタイプだったりと、彼なりの理由がある場合が多いです。
大切なのは、言葉だけに頼らず、彼の態度や日常の小さな気遣いから愛情を感じ取ること。
それと、自分の魅力を自分で認めてあげることも忘れないでください。
そうすることで、彼の言葉に一喜一憂しすぎず、少しずつ安心できるようになります。
それでも不安が続くときには、友人や専門家など、第三者の視点を取り入れてみるのもおすすめです。
自分ひとりでは気づけなかった「彼の気持ち」や「心を軽くする方法」が見えてくるはずです。
彼が褒めてくれないからといって、あなたが愛されていないわけではありません。
あなたは十分に頑張っていて、魅力的で、大切にされる存在です。
どうかそのことを忘れずに、少しずつ前を向いてみてくださいね。
あなたが安心して彼と向き合える未来を、私も心から応援しています。
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