「彼のLINEがずっと未読のまま…」
その小さな文字ひとつに、心が全部もっていかれてしまう夜ってありますよね。
スマホを開くたびに「未読」の表示が目に入る。
仕事の手も止まるし、夜になってもそわそわして落ち着かない。
「これってもう、未読スルー…？」
「私、何かしちゃったのかな」
「このまま終わるのかな…」
そんな不安の中で
「未読スルー 対処 方法」
と検索して、このページにたどり着いてくれたのだと思います。
ここでは、彼の本音を当てることよりも
- ✔ 未読のときに「していいこと／控えたいこと」
- ✔ 待っているあいだ、あなたの心と生活を守る過ごし方
を一緒に整理していきます。
彼が今どんな気持ちなのか…とか、
「未読がどれくらい続いたら終わりなのかな？」みたいな不安も、きっと頭の片すみにありますよね。
このページではまず、“今夜からできる具体的な対処”を、一緒に整理していきますね。
彼氏の未読スルーに悩んだときに｜この記事で一緒に整理できる「対処」
まず、このページで扱う「未読スルーの対処」の範囲をそっとそろえておきますね。
「彼が今どんな気持ちなのか（男性心理）」を先に整理して落ち着きたいときは、こちらの記事を読んでみてください。
👉「彼氏の未読スルー…男性心理は？返さない3つの理由と不安が落ち着く考え方」
また、未読ではなく「既読になったのに返事がない（既読無視）」状態で悩んでいるときは、対処の考え方が少し変わってきます。
その場合は、こちらの記事で段階別に整理するのがおすすめです。
👉「彼氏に既読無視された…正しい対処法とは？｜やっていいこと・NG行動を段階別に解説」
反対に、次のケースは状況が変わってきます。
すでに別れている元彼へのLINE
何週間〜何ヶ月も連絡が途絶えている
ブロックがほぼ確実（スタンプショップに表示されない等）
この場合は、「どのくらい待つか」の目安と、自分から動く（送る／送らない）判断を、👇以下の記事👇で整理するのがおすすめです。
「彼氏が音信不通…私はいつまで待つべき？現実的な待ち方の目安と「していい行動・NG行動」」
「音信不通、自分から連絡していい？彼の状況で分かるOKサインと関係をこじらせない「最初の1通」の書き方」
そして本題に入る前に、「対処」として先に確認しておきたい実際のポイントが1つだけあります。
- ✔ 電波が弱い場所にいた／機内モードのまま
- ✔ LINEの通知オフ・アプリを開いていないだけ
- ✔ 仕事・睡眠・体調不良で、スマホ自体を触れていない
ここが原因でも、画面上は「未読」のままに見えることがあります。
このあと本文では、あなたの状況に合わせて読めるように、
- 1 → 未読に気づいた直後〜24時間（まず控えたいこと／代わりにできること）
- 2 → 未読が1〜3日続くとき（もう1通送りたくなったときの見直しポイント）
- 3 → 長引きそうなとき（待ち方と、生活を守る工夫）
の順で、具体的に整理していきますね。
彼氏の未読スルーに気づいた直後〜24時間の過ごし方｜“足さない対処”を選ぶ
送った直後〜24時間くらいまでの「一番衝動が強い時間帯」の過ごし方です。
このタイミングでの行動は、
彼との関係だけでなく、あなたの心にも大きく影響しやすいからです。
ここでは、
- ✔ 「気づいた直後に、控えたいこと」
- ✔ 「その代わりに、今できる小さな行動」
を順番に見ていきます。
すぐに控えたい3つの行動（追撃LINE・電話・SNSチェック）
未読に気づいたとき、ついやってしまいたくなる行動がいくつかあります。
代表的なのは、この3つです。
- 1. 追撃LINEを送る
- 2. すぐに電話や通話アプリで連絡する
- 3. 彼のSNSを何度も見に行く
これらがなぜしんどくなりやすいかというと、
理由がまだ分からないうちは、追いLINEをすると“未読”が増えてしまって、不安が大きくなりやすいんです。
だからまずは、増やさないようにして、今夜のしんどさを少しでも軽くしてあげてくださいね。
たとえば、追撃LINEを送っても、
それも未読のまま増えていく
既読はついたけれど、やっぱり返事がない
となると、
「やっぱり嫌われてるんだ…」
「余計なことしちゃった…」
と、あなたの心の傷が深くなりやすいですよね。
電話も同じで、出なかっただけで「避けられてる」と感じやすくなります。
そしてSNSは、開くほど“未読の理由”を探したくなって、確認が止まらなくなりやすいんです。
これだけでも、後から後悔しにくくなります。
「今は、がんばって“足さない”を選ぶ時間なんだ」
と、自分に言ってあげてくださいね。
体験談｜未読に気づいた夜、追撃しそうな手を止めて「足さない」を選んだ話
ここで一度だけ、私自身の話をさせてください。
今の彼と付き合って3年くらい経った頃。
それまで毎日のようにやり取りしていたLINEのテンポが、少しずつゆっくりになっていった時期がありました。
その週は、彼の残業が続いていた頃で。
ある平日の夜、私は「今どんな感じかな」と思って、
「まだ仕事？無理しないでね」
と、短く送りました。
でも、しばらく経っても未読のまま。
最初は「忙しいのかな」と思おうとしたのに、
時間が経つほど、胸がざわざわして落ち着かなくなっていきました。
「この一言、余計だったかな」
「最近、私のこと面倒って思ってる？」
「このまま、気持ちが離れていったらどうしよう…」
そう思い始めたら止まらなくて、気づいたら送信欄に、
「大丈夫？何かあった？」
「私、変なこと言った？ごめん」
みたいな追撃文を打っていました。
送信ボタンの上で指が止まって、しばらく固まって。
そのとき、ふっと
「このまま送ったら、あとで自分が一番つらくなるかも」
って思ったんです。
だから私は、その夜だけの小さなルールを決めました。
今夜は、これ以上LINEを増やさない。
判断は、明日の私に預ける。
そう決めて、送信欄に打っていた言葉は、いったんメモに書いて保存しました。
（このあと出てくる「メモに書き出す」のやり方を、そのまま使いました。）
それから、
通知をいったんオフにする
スマホを別の部屋に置いて、お風呂に入る
みたいに、「見ない時間」を意識して作りました。
正直、その夜ぐっすり眠れたわけではありません。
何度も取りに行きたくなったし、
「やっぱり送った方がよかったのかな」と揺れもしました。
でも翌朝、ふっと
「昨日の私は、感情のまま追いLINEして、自分で自分を傷つけるのは止められた」
と思えたんです。
それだけで、胸のつかえが少しだけほどけました。
後日、このときのことを電話占いココナラで相談したとき、先生にこう言われました。
「未読が続くと不安になるのは当然。でも、それだけで“あなたが悪い”って決めなくて大丈夫ですよ」
その言葉で、あの夜「足さない」を選んだ自分を、ほんの少しだけ認めてあげられました。
もし今、同じように
「送る？送らない？」で指が止まっているあなたがいたら、
「今夜は足さないを選ぶ」という選択肢も、ちょっと思い出してもらえたらうれしいです。
LINEを送らない代わりにできる小さな行動（メモ・深呼吸・誰かに話す）
「足さない」と決めても、気持ちが消えるわけではないですよね。
そこで大事なのが、
「送らない代わりに、何をするか」
です。
気持ちは消さなくていいので、“送らないための方法”だけ先に決めましょう。
たとえば、こんな小さな行動があります。
Step1
① メモに気持ちを書き出す（下書きとして保存する）
今すぐ送りたくなっている言葉
本当は言いたい「怖い」「さみしい」気持ち
を、そのまま書いてみます。
ポイントは、
送信欄ではなく「メモ」に書くこと
文章はいったんメモに移して「下書きとして保存」すること
です。
送信欄で打ち始めると、そのまま押してしまいやすいので、まず“押さない場所”に移すだけでOK。
最後に「今夜は送らない」の一行だけ足して、いったん画面を閉じても大丈夫です。
書いているうちに、
「これは今、彼にぶつけたい言葉なのか」
「ただ不安で苦しいだけなのか」
が少し見えやすくなります。
Step2
② 送る前の30秒だけ、体を落ち着かせる（手ブレ止め）
気持ちが高ぶっているとき、呼吸は浅くなりがちです。
だから“リラックスしよう”じゃなくて、送信前の30秒だけ手ブレを止めるつもりで、
息を長く吐く（吸うより吐くを長めに）
肩や首をふっとゆるめる
温かい飲み物をひと口だけ飲む
これを試してみてください。
体が少し落ち着くと、追撃したい波が静まることがあります。
Step3
③ 「トーク画面以外」に移す（ひとりで抱えない）
もし話せる相手がいるなら、
「未読がつらくて…」って、短くでいいので外に出してみてください。
ひとりで抱えきれない夜は、相手を動かすLINEではなく、あなたの気持ちをいったん「聞いてもらえる相手」に頼っていいんです。
※今夜は、答えを取りにいくより「自分を守る」を優先していい日です。トーク画面から一度だけ離れて、呼吸が楽になるようにしてくださいね。
ここでは、
「送らない＝何もしない」ではなく、「送らないからこそ、押さずに済む行動に変える」ことを大事にしましょう。
未読スルーが1〜3日続くときの向き合い方｜もう1通送りたくなったときの見直しポイント
未読のまま、1〜3日ほどたってくると、
「このまま何もしないのも不安…」という気持ちが強くなりやすいタイミングです。
ここでは、
- ✔ 「もう1通送りたくなった」ときに見直したいポイント
- ✔ それでも送りたいと感じたときの“次のステップ”
を一緒に整理していきます。
※このセクションでは「送る／送らない」の結論や彼の本音を決めつけません。
彼の理由探しをする章ではなく、送る前に気持ちの勢いをいったん落ち着かせて、後悔しにくいように整えるためのお話をします。
※また、ここでの内容は交際中の未読で、追撃にならないように自分を落ち着かせるための整理です。
もし「別れた元彼に送る最初のLINE」で悩んでいる場合は、こちらの記事を読んでみてください。
👉「復縁したいときの最初のLINE連絡の内容は？別れ方別の書き方とOK・NG例文」
もう1通送りたくなったときに振り返りたい「直前のやりとり」
まずは、「今送りたい1通」だけではなく、「直前までのやり取り」を振り返ってみます。
チェックしたいのは、こんなところです。
- ✔ここ数通、あなたからのLINEの回数はどうだったか
- ✔「おはよう」「おつかれ」「どうだった？」と、あなたから続いていないか
- ✔直前のメッセージで、彼は何かに答えようとしていたか
- ✔返事に時間がかかりそうな内容（今後の約束・重めの相談など）ではなかったか
- ✔トーンはどうだったか
- ✔軽い雑談なのか、真面目な話なのか
ここでのポイントは、
「私はちゃんと伝えられていたかな？」と自分を責めないことです。
ここでは彼の理由を探しません。
送る前に、あなたの不安がふくらみやすい“足しすぎ”になっていないかだけ、落ち着いてチェックしてみる。
この視点を持つことが大事です。
「返してほしい一心で、急に話題が重くなっていたかも」
「質問を続けすぎて、相手の頭の中がいっぱいになりそうだったかも」
…と気づけるだけでも、「もう1通」の内容は変わってきます。
「確認・謝罪・怒り」だけになっていないかを見直す
次に、今まさに送ろうとしている文章そのものを、見直してみましょう。
ここでやりたいのは、彼の気持ちを当てることじゃありません。
不安が強い夜ほど出やすい、後から自分がしんどくなりやすいテンションの文面を、いったん整えるための見直しです。
ありがちなパターンは、こんな形です。
「最近そっけないけど、何か悪いことした？」（確認）
「もし怒ってるならごめんね。私が悪かったんだと思う…」（謝罪）
「こんなふうに未読にされるくらいなら、もういいよ」（怒り・諦め）
これ自体が絶対ダメというわけではありません。
ただ、
- ・「答えて」「決めて」と、相手に判断を迫る一通になっていないか
- ・「私が全部悪い」と、自分を一方的に下げる一通になっていないか
は、一度立ち止まって見てみたいポイントです。
もし、
- ✔ 質問を3つ以上詰め込んでいる
- ✔ 「ごめんね」を何度も繰り返している
- ✔ 「もういい」「終わりでいい」と極端な言葉が入っている
としたら、それは「返事がほしい気持ち」と「不安」が全部乗った1通かもしれません。
そんなときは、
「今の文章は、“答えを迫るLINE”になってないかな？」
「この1通で、私は何を安心したくて送ろうとしてるんだろう？」
と自分に問いかけてみるだけでも、
「送る前に一晩置く」という選択がしやすくなります。
それでも送りたいときは「次の短い1通」を整えてから
直前のやり取りも、今の文章の内容も見直したうえで、
それでも
「どうしても、もう1通は送りたい」
「何もせずに待つのは、今の自分にはつらすぎる」
と感じることもあると思います。
そんなときは、ひとりで抱え込んで、
長文で全部を伝えようとする
不安のまま勢いで送ってしまう
よりも、
「彼氏の未読スルーに悩んだときに｜この記事で一緒に整理できる「対処」」で紹介した
「音信不通の彼に“自分から連絡していい？”」
という記事のような、
追撃になりにくい“次の短い1通”の整え方を使って、いったん落ち着いて文面を作る方が安全です。
そこでは、
どんな状況なら「自分から連絡してもOKか」
次に送るなら、どんな長さ・トーンだと荒れにくいか
を、もっとくわしく整理しています。
※別れた相手への連絡の話とは少し違うので、ここでは「交際中の未読」の対処にしぼって進めますね。
いまは白黒を急がなくて大丈夫。
まずは、送るにしても送らないにしても、追撃にならないように気持ちを整えるところからにしましょう。
もし送るなら、まずは「責めない・結論を迫らない・短く」の3点だけ守って、一度深呼吸してから送ってみてください。
未読が続く夜の“自分の守り方”｜スマホと心のすり減りを止める小さなルール
「3日以上たっても未読のまま」
「この感じだと、しばらくは返事が来なさそう…」
そう感じ始めると、
スマホも気持ちも、ずっと張りつめたままになってしまいますよね。
ここでは、日数で答えを出すのではなく、
今夜〜数日を崩れずに過ごすための“自分の守り方”
（スマホとの距離の決め方や、心の区切り方）を
を小さなルールとしてまとめます。
交際中に未読が続いてしんどいとき、今夜〜数日を崩れずに過ごすための“守り方”をまとめますね。
スマホとの距離を決める（通知・チェック回数・夜の過ごし方）
未読が続くとき、いちばんつらいのは
という状態です。
未読が続くほど、彼の動きが気になってSNSまで見に行きたくなるかもしれません。
でも今夜は、見に行くほど未読が気になってトーク画面に戻ってきてしまうだけなので、見るなら回数だけ決めた方がいいです。
あなたがこれ以上しんどくならないようにしていきましょう。
そこで、できる範囲で
に、小さなルールを決めてみましょう。
たとえば…
LINEのポップアップ通知を一時的にオフにする
彼とのトークだけ、通知を切っておく「鳴るかも」と待ち続ける時間が減るだけでも、
気持ちが張りつめられる感じが少し変わってきます。
「仕事中は見ない」
「1時間に1回だけ」
「夜◯時以降は見ない」（SNSも、見るなら“夜に1回だけ”みたいに回数を決めます）など、あなたなりの「ここまで」を決めてみます。完璧に守れなくても大丈夫です。
「見ない時間を作ろうとしている自分」を認めてあげることが、何より大事です。
スマホを別の部屋に置いて、お風呂にゆっくり入る
好きなドラマやマンガを30分だけ見る
温かい飲み物を飲みながら、ぼーっとする時間を作る「未読の画面を見る時間」から、
「自分のために使う時間」を、少しずつ取り戻していきましょう。
未読のままでも「今日はここまで」と区切る時間を作る
未読が続くと、どうしても頭の中が
「もう飽きられたのかな」
「明日もこのままだったらどうしよう」
でいっぱいになってしまいますよね。
そんなときおすすめなのが、
「今日はここまで」と決める時間を、1日のどこかに作ることです。
たとえば、寝る前の10分だけでもいいので、
- その日に考え続けてしまったことを、ノートに箇条書きする
- 「今日もよくがんばった」と一行だけ書いて、ノートを閉じる
- そこから先は、あえて別のことをしながら寝る準備をする
という流れにしてみます。
大事なのは、
「未読が解決したわけじゃなくても、
今日はこれ以上、心をすり減らさない」
と、自分に言ってあげることです。
すぐにうまくできなくても、
「今日も途中まででも区切ろうとした自分」を、
少しずつ認めていけますように。
心が限界かも…と思ったら｜まずは自分を守るケアに切り替えていい
未読のことはいったん脇に置いて、まずは落ち着くための手順をこちらにまとめました。
たとえば、こんな状態が続いているときは、ひとりで抱えないでくださいね。
- ✔ 眠れない夜が続く／朝が来るのが怖い
- ✔ ご飯が喉を通らない／体重が急に落ちた
- ✔ 仕事や家のことが手につかず、日常が回らない
そんなときは、まずこの記事だけでも先に読んでください。
👇「心の整え方」の記事を読む
「失恋から立ち直る方法が分からない夜に｜ご飯が喉を通らない毎日から心を少しずつ楽にする5つのステップ」
「未読くらいで…」なんて、遠慮しなくて大丈夫。
あなたの心と体は、彼との関係よりずっと大事です。
そしてもし、気持ちがぐちゃぐちゃで「何を優先して、次にどう動けばいいか」が自分だけでは整理できない夜は、当ててもらうためというより、状況を言葉にして“作戦会議”をするために相談先をひとつ持つのも方法です
（※リンク先はプロモーションを含みます）。
→「復縁の電話占いはどこがおすすめ？元彼の気持ちと再連絡のタイミングを占うサービス選びガイド」
（つらさが強いときの相談先のことは、記事末尾の免責事項にまとめています）
まとめ｜彼氏の未読スルーでも「正解探し」より自分を守る対処を選んでいい
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。
最後に、
このページでお話ししてきたことを、分かりやすく整理しておきますね。
まず、状況ごとに意識したいポイントを、ざっくり表にするとこんなイメージです。
| 状況 | 時期の目安 | 意識したい未読スルーへの対処のポイント |
|---|---|---|
| 気づいた直後〜1日目 | 送信してから〜24時間くらい | 追撃を“足さない”、メモや深呼吸で気持ちを避難先を作る |
| 未読が1〜3日続いているとき | 「もう1通送りたい」と感じ始める頃 | 直前のやり取りと今の文章を見直し、「確認・謝罪・怒りだけ」になっていないかチェック |
| もっと長引きそうだと感じるとき | 3日以上、「長引きそうだな…」と感じる頃 | スマホとの距離を決める／「今日はここまで」を決めて、自分の生活と心を守る |
「相手を動かす正解」を探し続けるより、
今の自分を守る対処を選んでいい
ということです。
をお話ししてきました。
今、この記事をここまで読んでくれているあなたは、
もう十分すぎるくらい、がんばっています。
「未読の表示に心が持っていかれてもいい。
それでも、自分を責めすぎないでいていい。」
そう思える小さなきっかけが、
このページのどこかに見つけてくれていたらうれしいです。
「今夜は足さない。明日の私に任せる」を合言葉にしてみてください。
未読の表示がどうであっても、あなたは今日もちゃんとここまで来ました。
今夜はまず、あなたが少しでも眠れるほうへ。
ゆっくり深呼吸して、あたたかくして休んでくださいね。
Q&A｜彼氏の未読スルーの対処でよくあるお悩み
最後に、本文だけでは拾いきれなかった「よくあるお悩み」を、Q&Aでまとめておきますね。
Aを表示する
「何日続いたら未読スルー確定」という明確な線引きは、実はありません。
- 仕事の状況
- 体調
- 家族のこと
など、彼の事情によっても大きく変わるからです。
ただ、
- 送ってから24時間以内 → まずは「足さない」対処（「彼氏の未読スルーに気づいた直後〜24時間の過ごし方｜“足さない対処”を選ぶ」を参照）
- 1〜3日 → 「もう1通送りたい気持ちの見直し」（「未読スルーが1〜3日続くときの向き合い方｜もう1通送りたくなったときの見直しポイント」を参照）
- それ以上で、あなたの生活に影響が出てきている → 「待ち方」と「自分を守る工夫」（「未読が続く夜の“自分の守り方”｜スマホと心のすり減りを止める小さなルール」を参照）
というように、「今自分にできること」で区切って考える方が、心には優しいことが多いです。
「いつまで待つべきか」の日数の目安が知りたいときは、
本文の「彼氏の未読スルーに悩んだときに｜この記事で一緒に整理できる「対処」」で紹介している
「待つ期間の考え方」の記事で、
じっくり時間軸を整理してもらえたらと思います。
Aを表示する
SNSが動いているのに未読のままだと、心がえぐられる感じがしますよね。
「私のLINEだけ避けられてるのかな」って、つい結びつけたくなるのも自然です。
でもここは、彼の気持ちを読み解く場所ではなく、あなたのしんどさを増やさないための対処をまとめています。
SNSの動きで気持ちを“答え合わせ”しようとすると、心がどんどん苦しくなりやすいんですよね。だからここでは理由は追わずに、「見る回数を決めて、自分を落ち着かせる」ことにしぼります。
もし監視が止まらなくなっているなら、まずはどちらか1つだけでいいので試してみてください。
- SNSを見る回数を決める（例：夜に1回だけ／今日は見ない）
- 一時ミュートして、目に入る回数を減らす
「見てしまった日」も、自分を責めなくて大丈夫。
今日はそれだけ苦しかったんだと思います。
Aを表示する
ケンカのあとに未読のままだと、
- 「まだ怒ってるのかな」
- 「あの一言が決定打だったのかな」
って、いつも以上に不安になりますよね。
でもこのタイミングは、焦ってもう1通送るほど、あとで自分の心がしんどくなりやすい場面でもあります。
だからまずは、直後〜24時間は追撃しないことをいちばん優先してみてください（「彼氏の未読スルーに気づいた直後〜24時間の過ごし方｜“足さない対処”を選ぶ」でお話しした「足さない対処」です）。
それでも「もう1通送りたい…」が消えないときは、送る前にいったんだけ、
「未読スルーが1〜3日続くときの向き合い方｜もう1通送りたくなったときの見直しポイント」の
「確認・謝罪・怒りだけ」になっていないか
のチェックをしてみてくださいね。
ケンカのあとだからこそ、“今の気持ちのまま送らない”だけで、関係もあなたの心も守りやすくなります。
Aを表示する
「本当はこんなに不安で…」
「全部分かってほしくて…」
そう思うほど、長文になってしまうの、すごく分かります。
でも、未読のときほど“いま送る”は一旦ストップした方がいいです。
ここは彼の気持ちを当てるより先に、あなたがこれ以上しんどくならないための「送らない」を優先してみてください。
やり方はシンプルで、まずは
それだけでOKです。
書いたら、スマホを見ない時間を少しだけ作ります。
お風呂に入る／白湯を飲む／布団に入る…どれか1つで大丈夫。
そして落ち着いたら、メモを見返してみてください。
「今夜は送らない」と決められるだけでも、心のざわざわが少し落ち着くことがあります。
くわしい「足さない対処」とメモの使い方は、本文の 「彼氏の未読スルーに気づいた直後〜24時間の過ごし方｜“足さない対処”を選ぶ」にまとめています。
しんどい夜ほど、そこだけでも頼ってくださいね。
Aを表示する
A. 生活に支障が出ているなら、彼との関係よりもまず、あなたの心と体を守ることをいちばんにして大丈夫です。
「今の私は、ひとりで抱えるにはしんどいんだな」
そう気づけた時点で、もう十分がんばっています。
相談先の目安や、受診を考えるサインなどは、記事末尾の「免責事項」にまとめました。
つらいときほど、そこだけでも先に読んでみてくださいね。
恋愛の結果や、彼との関係の行方には、どうしても個人差があります。
ここでお伝えしたことは、彼を動かす「正解」ではなく、あなたの心と行動を少し整えるためのヒントとして受け取っていただけたらうれしいです。
また、本記事の内容は、医療行為や専門的なカウンセリングに代わるものではありません。
もし今、未読のつらさで生活が回らなくなってきているなら、ひとりで耐え続けなくて大丈夫です。
状況に合わせて、次のような「相談先」に頼ることも検討してみてください。
- 身近な人：友達・家族など、話せる相手に「今つらい」と一言だけでも伝える
- 相談窓口：自治体の相談窓口／カウンセリングなど、気持ちを整理する場所を使う
- 医療機関：心療内科・メンタルクリニックなどで、睡眠や食欲の乱れも含めて相談する
そして、もし「これは危ないかも」と感じるほど追い詰められているときは、
できるだけ早めに、専門機関への相談を優先してください。（迷ったら、まずは相談窓口でも大丈夫です）
この記事が、未読の表示に心を持っていかれてしまう夜に、
少しでも「自分を責めすぎないようにする」きっかけになっていたらうれしいです。
コメント