入眠ルーティン

失恋で眠れない一人暮らしの夜にできる入眠ルーティンや、安心感を作るためのコツを体験談と共にわかりやすく紹介します。夜の不安や孤独を和らげ、明日への一歩を踏み出せるヒントをお届けします。